1... လက်ရှိစိတ်အခြေနေအရ မတင်မကျကိစ်စလေးတေရှိမယ်။လုပ်ရမလိုမလုပ်ရမလိုဝေခွဲနေရတာလေးတေရှိမယ်။စိတ်ဓာတ်ကျနေတာမျိုးတေလဲတွေ့ရတယ်။ကိုယ်ပြုခဲ့သမျှကိစ်စတေကိုအမှားနဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရတတ်တယ်။ဖြေရှင်းနိုင်သည့်ကိစ်စဖစ်ပေမဲ့ မဖြေရှင်းဘဲ ငြိမ်နေပီးကန့်လန့်ဆန်ဆန်ဖစ်နေရတတ်သည်။ဘေးလူတေကြောင့်ဖစ်စေစိတ်တင်းကြပ်နေတတ်သည်။ မိမိကိုယ်တိုင်လဲဘာလုပ်ရမယ်ဘာဖစ်သင့်တယ်ဆိုတာသေချာသိပေမဲ့ မလုပ်ဘဲ ကန့်လန့်တိုက်နေတတ်သည်။Pile1လေးတေက လုပ်မယ့်ရွေးမယ့်အရာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနစ်နာမယ်မှန်းသိသိတဲ့ရွေးချင်နေတတ်ကြတယ်။ကိုယ့်အတွက်မကောင်းတဲ့လမ်းကိုကန့်လန့်တိုက်ပီးလျှောက်ချင်တဲ့စိတ်မျိုးလေးမြင်ရတယ်
ဘာဆက်လုပ်သင့်လဲ...
ကိုယ်ဖစ်ချင်တဲ့အရာကိုယုံကြည်ချက်ထားပါ ကိုယ်လုပ်ချင်တာကိုဆက်လုပ်ပါManifestationလုပ်ပါ။ကိုယ်ဖစ်ချင်တာတေကိုအခုမဖစ်ရသေးရင်နောင်အချိန်တခုပေးရင်ရလာမှာမို့ အချိန်တခုပေးပါဆုံးဖြတ်ချက်ခိုင်မာပါ ကိုယ်ဖစ်ချင်တာကိုဖစ်ရမယ်ဆိုတဲ့လုပ််မယ်ဆိုတဲ့ကိုယ်တိုင်ရဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တခုချမှတ်ပါ
Self care for U
မိမိနှစ်သက်သူ၊ချစ်ခင်သူနဲ့အချိန်တူတူကုန်ဆုံးပါ
စိတ်ငြိမ်အောင် ဘုရားဝတ်ပြု၊တရားထိုင်ပါ
2...လက်ရှိစိတ်အခြေနေအရ တစ်ခုခုအပေါ် အကောင်းဆုံးလုပ်ပြဖို့စိတ်အားထက်သန်နေတတ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ချက်မြင့်နေတယ်။ကိုယ်တိုင်ရဲ့အရည်အချင်းတေ၊အတွေးအခေါ်တေကို သူများတေအားကျအောင်လုပ်ပြချင်နေတဲ့စိတ်မျိုးတွေ့ရတယ်။ စိတ်နှစ်ခွဖစ်နေတယ်။ရွေးချယ်စရာလေးတေရှိမယ်။ဒါမဲ့ကိုယ်တိုင်ကဘာကိုလုပ်ရမလဲဆိုတာသေချာသိတယ်။ ကိုယ့်အတွက်ကောင်းမယ့်လမ်း ကိုယ့်အတွက်အဆင်ပြေမယ့်အရာကိုဘဲရွေးမယ်လို့မြင်မိတယ်။ စိတ်အတက်အကျလဲမြန်နေမယ်။ Pile2လေးတေကလူလည်လေးတွေပါကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်မှာကိုလက်မခံပါပု အကောင်းဆုံးကိုယ့်အတွက်ဖစ်သင့်တဲ့လမ်းကိုသာရွေးမယ်လို့မြင်မိတယ်။ပီးတော့ကိုယ့်ဇာတ်ကိုယ်ကနိုင်ကြတယ်။လူတော်လူလည်လေးတေလို့မြင်မိတယ်။
အမှာစာ
ပုံမှန်တိုင်းလေးဆက်သွားပါ စိတ်ကိုအေးချမ်းအောင်လေကောင်းလေသန့်ရှူပါ သစ်ပင်ပန်းမန်လေးတေရှိရာကိုသွားပါအရည်အချင်းရှိတဲ့pile2လေးတေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီထက်ပိုတောက်ပအောင်နေပါ
Self care၊body careပိုလုပ်ပါ